跑步聽 mp3 有冇問題?
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最佳解答: 有,
[轉貼]跑步不宜戴耳機
為免沉悶，不少市民在行山或跑步時，會隨身攜帶一個ＭＰ３或收音機，耳朵裡塞副耳塞，一邊跑步一邊聽歌。這樣的運動在一定程度上可能會適得其反。
保健醫學專家指出，人的大腦有若干神經中樞，負責各種機能的興奮和抑制。人在跑步時，指揮肌肉、心、肺部新陳代謝功能的有關神經中樞，都處於興奮狀態；而此時其他神經中樞則處於暫時抑制狀態。當跑步結束後投入工作、學習、生活時，則輪到原來指揮跑步方有關神經中樞，處於暫時抑制狀態，改由原被暫時抑制的神經中樞控制，以加強興奮狀態，從而促進工作學習的效率。
因此，如果一邊跑步、一邊聽音樂或接受其他廣播訊息，就會使主管思維的神經中樞得不到休息。同時，由於興奮的擴散作用，會使主管運動的神經中樞受到抑制，使得體內生理變化達不到較高水平，這會影響運動的效果。此外，由於注意力不集中，還極容易發生扭傷和碰撞。
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