平日與假日跑步
平日與假日跑步
想要請問一下
為什麼我覺得在假日跑步時感覺不會那麼累
可是在平日跑步時我都覺得跑不動，跑個幾步就覺得好苦好喘?
是心理因素造成嗎?
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 您好：在下是一位愛好路跑的跑友，平日和假日跑步的感覺，我想應該是心理層面影響到身理層面居多，這如何說呢？有以下幾點可共參考：
一.假日是休假期間，心情上應是輕鬆的，所以活動或是跑步的感覺也會比較愉快
二.平日是正常工作日，在工作完後，也可能工作的案子尚未結束，心理難免會想到工作的事情，所以跑起步來，不會覺得輕鬆，而且經過一天的工作，身心都會有疲累的感覺。
三.平日若要跑步，通常不是一大早就是下班後的傍晚，若想要傍晚跑步建議在用餐後一小時到1.5小時之後進行，並且放下白天工作的疲累或是不快，心情放輕鬆跑步之前可先走個100至200百公尺，再開始跑步，應該會比較好一些，建議試試看。
四.中午休息時間，讓自己闔眼小憩30至40分鐘，對平日傍晚跑步應該會有一定的幫助，因為以醫學觀點來說，這是在下看報紙得知的，中午午休其實不一定要真的睡著，閉眼休息對工作的身體是有適當的助益喔！
現在國內的馬拉松賽事多半在清晨舉行，很多跑友喜歡在傍晚跑步，建議在早晨跑跑看，或是交互進行，看看哪個時間比較適合您，感謝！
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四.中午休息時間，讓自己闔眼小憩30至40分鐘，對平日傍晚跑步應該會有一定的幫助，因為以醫學觀點來說，這是在下看報紙得知的，中午午休其實不一定要真的睡著，閉眼休息對工作的身體是有適當的助益喔！
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